心理健康问题与精神疾病:症状、体征和响应

心理健康问题和心理疾病通常可以互换使用,但两者是有区别的。

心理健康问题是任何类型的问题,我们如何思考,感觉或行为。这可以从情绪低落或渴望拥有一个精神健康状况如精神分裂症和双相情感障碍。

精神疾病,另一方面,是一个心理健康状况,心理健康专家诊断。

心理健康问题

心理健康问题可能是由于许多不同的事情。可能是由于我们的基因,我们的成长,我们的环境,甚至是我们的生活方式的选择。重要的是要记住,心理健康问题并不是我们的错,我们不能总是控制它们。

心理健康问题通常能够解决与家人和朋友的支持,或者通过一些改变生活方式。然而,如果不处理心理健康问题,他们会导致精神疾病。抑郁和焦虑通常开始为心理健康问题,如果不加以治疗可能进步临床抑郁症等精神疾病和广泛性焦虑症(GAD)。

抑郁症

抑郁症是一种最常见的心理健康问题。心理健康状况,让你感到很低很长一段时间。你可能会失去兴趣的事情你用来享受,有失眠或吃,觉得没必要进行。

症状和体征:

• 大部分时间感到悲伤或向下,易怒或者不安
• 失去兴趣你用来享受的事情
• 在低能量水平和避免社交场合
• 睡觉很多或不能睡眠
• 胃口的变化
• 感觉没有价值或有罪,有时可能会考虑自残或自杀
• 难以集中注意力或决策

管理和治疗:

• 运动:运动可以帮助改善你的精神健康通过释放内啡肽,提神的效果。
• 饮食:吃健康的食物可以帮助改善你的精神健康。吃大量的加工食品和含糖的食物可以使心理健康问题变得更糟。
• 谈话治疗:跟一个治疗师可以帮助改善心理健康问题。治疗方法如认知行为治疗(CBT)可以在治疗心理健康问题是非常有效的。
• 放松技巧:放松技巧,如瑜伽,冥想,和深呼吸可以帮助改善心理健康。

焦虑

焦虑是另一种常见的心理健康问题。它是一种感觉的恐惧或担心可以轻微或严重。对一些人来说,焦虑可以正常对压力的反应。但对另一些人来说,它可能是非常严重,它开始影响他们的日常生活。

症状和体征:

• 感到紧张,不安或紧张
• 有一种即将发生的危险,恐慌或厄运
• 有增加心率、出汗、颤抖或气短
• 感到虚弱和疲惫,睡不着
• 注意力难以集中,思考一切
• 经历胃肠道(GI)问题

管理和治疗:

• 避免咖啡因:咖啡因会让焦虑更糟。
• 运动和饮食:运动可以有助于减少焦虑通过释放内啡肽和改善睡眠。健康的饮食可以帮助改善焦虑。
• 放松技巧:放松技巧,如瑜伽,冥想,深呼吸可以帮助减少焦虑。
• 与你信任的人谈论你的焦虑:与你信任的人可以帮助改善焦虑。

饮食失调

饮食失调,有人可能会限制饮食,但这些都不是重要的足以导致饮食失调。饮食失调的人通常有一个消极的与食物的关系和他们的身体。

症状和体征:

• 专注于食物、体重和减肥
• 秘密的极端限制食物摄入或者吃或隐藏的食物
• 吃后的感觉内疚和羞愧
• 过度的锻炼
• 营养不良的迹象,如疲劳、头晕、注意力不集中或脱发
• 易怒或情绪波动

管理饮食失调

• 教育关于营养和平衡膳食的重要性:学习营养和平衡膳食的重要性可以帮助改善饮食失调。
• 规律的吃饭和零食:吃常规食物和零食可以帮助改善饮食失调。
• 避免饮食时尚:时尚饮食可以使饮食失调变得更糟。

其他精神健康问题

还有许多其他的心理健康问题,人们可以体验。的一些比较常见的包括恐惧、悲伤、矛盾、愤怒。

如果你担心你的精神健康,重要的是心理健康专家谈谈。

精神疾病

精神疾病是一个心理健康状况,心理健康专家诊断。重要的是要记住,精神疾病不是我们的错,我们总是不能控制它。

精神疾病可以由许多不同的事情。可能是由于我们的基因,我们的成长,我们的环境,甚至是我们的生活方式的选择。精神疾病通常会影响大脑的生理治疗和管理主要是通过医学专业管理,然而,与生活方式的改变可以支持。下面我们讨论一些最常见的精神疾病,然而重要的是要注意,这不是一个详尽的清单。

创伤后应激障碍(PTSD)

创伤后应激障碍是一种精神疾病,可以发展在经历或目睹创伤性事件。有一些焦虑和压力是很正常的在创伤事件后,但对PTSD患者,这些症状可以持续几个月,甚至几年。

症状和体征:

• 倒叙或事件的噩梦
• 失眠
• 感到烦躁和不安
• 避免事件的提醒你的事情
• 负面情绪和思想的变化

创伤后应激障碍主要是管理通过暴露疗法等疗法,认知行为疗法,眼动心和后处理(EMDR)。药物也可以使用如抗抑郁药和抗焦虑的药物。

精神疾病(eg.Schizophrenia)

精神障碍是精神疾病引起的改变一个人的思维,感知、情绪和行为。这些变化可以使人很难清晰地思考,管理自己的情绪,做出决策和与别人。

症状和体征:

• 幻觉和妄想
• 思维混乱
• 不恰当的情绪或情感
• 搅拌或侵略
• 不合群

精神疾病的管理主要是通过药物治疗和心理治疗。

情绪障碍(如。双相情感障碍、抑郁)

情绪障碍是精神疾病,导致一个人的情绪变化。这个范围可以从感觉非常低(抑郁症)感觉非常高(狂热)。双相情感障碍等一些条件可能包括这两个阶段。

症状和体征:

• 极端情绪的变化
• 易怒
• 注意力不集中的活动失去兴趣
• 疲劳和睡眠模式的改变
• 原因不明的身体症状

情绪障碍主要是管理与情绪稳定器和抗抑郁药等药物。心理治疗,如认知行为疗法也可以是有用的。生活方式的改变,如定期锻炼和健康的饮食还可以帮助管理情绪障碍。

焦虑障碍(如。普遍焦虑症,恐慌症)

焦虑障碍是精神疾病,引起焦虑的感觉,恐惧或担心。这些感觉是如此严重,他们干扰我们的日常生活。

症状和体征:

• 的情绪焦虑、恐惧或者担心和易怒
• 身体上的症状,比如心跳加速、出汗或颤抖
• 避免引起焦虑的情况
• 难以集中注意力
• 睡眠问题

焦虑症的管理包括暴露疗法等心理疗法、认知行为疗法和放松技巧。也可以使用药物如抗抑郁药或β受体阻滞剂。支持团体还可以提供有用的信息和支持。

饮食失调(如。暴食症,厌食症)

进食障碍是精神疾病,导致我们的饮食行为的变化。这可以从暴食和清除,限制食物摄入和过度锻炼。饮食失调可以产生负面影响我们的身体健康以及心理健康。

症状和体征:

• 饮食失调包括:专注于食物、体重和节食,极端的限制食物摄入,吃在秘密或藏食物,吃后感觉内疚和羞愧
• 过度的锻炼
• 营养不良的迹象,如疲劳、头晕或脱发
• 易怒或情绪波动
• 难以集中注意力

饮食失调的管理需要由专业医师。在严重的情况下这可能包括住院治疗。药物可用于治疗饮食失调的身体症状。心理治疗,如认知行为疗法和家庭疗法也可以是有益的。

强迫症(OCD)

强迫症是一种精神疾病,导致重复和多余的想法(强迫症)和行为(冲动)。这些想法和行为是如此严重,他们干扰我们的日常生活。

症状和体征:

• 困扰比如害怕污染,对称或秩序
• 冲动如过度洗手、清洁或检查锁
• 避免情况触发痴迷
• 过度担心感染疾病或成为污染
• 难以集中注意力

强迫症的管理主要是通过暴露疗法等心理疗法和认知行为疗法。药物如抗抑郁药物也可以使用。

其他的列表常见的心理疾病及其危险因素在致敬的网站上可以找到。操作在澳大利亚,敬意对业界领先的保健专业人士和智能技术提供全面的家庭和社区护理老年人和成年人。

对精神健康障碍患者急救

如果你是担心有人显示精神健康障碍的迹象,最好的办法就是和他们谈论它。很难接近别人心理健康,但重要的是让他们知道你在那里。

如果人在紧急危险,拨打000紧急服务。有关管理的更多信息对自杀的人急救,看看我们这里的文章。

如果这个人不是直接的危险,但你是关心他们的福利,您可以:

• 鼓励他们看医生或心理健康专业人士
• 提供与他们约会
• 帮助他们与心理健康专家预约
• 帮助他们获得支持服务,如帮助热线,或支持小组
• 鼓励他们锻炼和吃健康的饮食
• 鼓励他们花时间与朋友和家人

你也可以做一个急救课程或心理健康急救课程。这些课程教你如何识别精神疾病的症状和体征,如何提供最初的紧急支持,以及如何连接专业帮助的人。

心理健康问题和心理疾病是两个不同的东西。心理健康问题是警告信号,可能是错的,尽管精神疾病是一种精神疾病诊断。重要的是要知道两者的区别,以及精神疾病的症状和体征,这样你就可以提供帮助如果有人似乎在挣扎。