睡眠呼吸暂停的常见症状及治疗
睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，从轻微到严重，在睡眠中呼吸反复停止和开始。
有三种类型的睡眠呼吸暂停：
- 阻塞性睡眠呼吸暂停
- 中枢睡眠呼吸暂停
- 复杂睡眠呼吸暂停
最常见的形式是阻塞性睡眠呼吸暂停。这可能影响到任何人，但更常见于中年或老年人、打鼾者、体重高于健康水平的人，或家族中有睡眠呼吸暂停史的人。
另一方面，中枢性睡眠呼吸暂停是一种罕见的睡眠呼吸暂停形式，通常有更严重的症状和并发症。然后，如果你同时患有两种类型的睡眠呼吸暂停，它被称为复杂睡眠呼吸暂停。
什么是睡眠呼吸暂停?
阻塞性睡眠呼吸暂停是指一个人在睡觉时喉咙部分或全部堵塞。这种阻塞会导致他们停止呼吸几秒钟到几分钟。这个人通常没有意识到正在发生的事情。这种情况被称为呼吸暂停，一晚上会发生多次。
中枢睡眠呼吸暂停是指一个人在睡觉时呼吸停止，在呼吸重新开始之前有一个停顿。不像阻塞性睡眠呼吸暂停，呼吸道不一定被阻塞，只是呼吸努力的暂停。这是由控制呼吸模式的大脑机制被破坏引起的。
根据维多利亚州卫生部在澳大利亚，约有5%的澳大利亚人患有某种形式的睡眠呼吸暂停，其中30岁以上的男性中约有四分之一患有睡眠呼吸暂停。在30岁以上的人群中，这种睡眠障碍在男性中的发病率是女性的三倍。
任何人都可能患上睡眠呼吸暂停，但某些因素会增加人们患上这种睡眠障碍的几率。
什么会导致睡眠呼吸暂停?
一系列因素可能导致某人更容易出现睡眠呼吸暂停，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停。的导致睡眠呼吸暂停的常见因素是:
- 中年或以上
- 超重或肥胖
- 系统中的酒精
- 某些疾病，如甲状腺功能减退
- 大扁桃体和腺样体
- 某些药物，如安眠药
- 鼻塞及鼻塞
- 面部骨骼形状和肌肉大小
由于这些因素，人的喉咙可能会塌陷到没有足够的空气可以进入肺部。这会导致人停止呼吸，直到大脑意识到发生了什么，并向人发出真正的唤醒信号。然后这个人会短暂醒来，让喉咙肌肉重新工作。
不幸的是，这个过程每晚可能会重复数百次，导致人们睡得很不安稳。对于患有中枢性睡眠呼吸暂停的人来说，这些发作持续时间更长，发生频率更高，因为在这些暂停期间，身体不会尝试呼吸。
我如何知道我是否有睡眠呼吸暂停?
最好是寻求专业的医疗建议。然而,一些常见的症状这可能表明你有一种睡眠呼吸暂停，比如:
- 打鼾
- 辗转反侧
- 醒来时气喘吁吁或窒息
- 睡觉后感到疲倦和精神不佳
- 睡觉时呼吸暂停
如果你经常和另一个人睡觉，就更容易确定你是否有睡眠呼吸暂停的迹象。如果你和别人上床，你可以让他们注意上面的任何症状。
如果你经常一个人睡觉，或者不能问别人，你可能会想早点和你的医生谈谈，让他帮助你研究睡眠行为。
如何治疗睡眠呼吸暂停
幸运的是，有很多治疗睡眠呼吸暂停的方法。它是高度可治疗的，通常包括特定的生活方式的改变，以及睡觉时使用的辅助设备。
对于患有轻度睡眠呼吸暂停或者只有少数症状，一些生活方式的改变可以帮助治疗这种睡眠障碍。例如:
- 减肥
- 减少晚上的饮酒
- 调整睡姿
患有糖尿病的人通常需要更积极的治疗中度至重度睡眠呼吸暂停或者有很多症状例如:
- 鼻持续气道正压(CPAP)
- 口腔设备
- 牙科或外科服务
由于阻塞性睡眠呼吸暂停更常见，这些治疗通常针对这种形式的睡眠呼吸暂停。但是，如果你患有中枢睡眠呼吸暂停，你可能会遇到这样的治疗方法:
- 药物治疗
- 积极的气道治疗，如CPAP
- 氧气疗法
如果你认为你可能患有睡眠呼吸暂停，你应该去看医生进行更深入的检查。你的医生可能会要求你参加夜间睡眠研究，以测量你的睡眠、呼吸和夜间氧气水平。
睡眠呼吸暂停的并发症有哪些?
未经治疗的睡眠呼吸暂停会对你的整体身心健康产生负面影响。除了引起疲劳和注意力不集中之外，它还可能导致其他健康问题，如高血压、心脏病、中风和糖尿病。
如果你患有睡眠呼吸暂停，你可能会注意到以下一些问题:
- 白天疲劳和嗜睡
- 醒来后口干、头痛
- 注意力不集中，记忆力差，反应迟钝
- 易怒和情绪变化
- 抑郁和焦虑
- 阳痿和性欲减退
- 睡觉时频繁上厕所
尽快治疗睡眠呼吸暂停可以帮助你更容易入睡，减少风险和并发症。有很多治疗方法，比如支持减肥或在睡觉时使用呼吸辅助设备。
如果有人停止呼吸我该怎么办?
在一些更严重的情况下，患者可能会在更长的时间内停止呼吸。如果你身边的人已经停止呼吸，你应该遵循行动计划用于急救情况。
如果你和患有睡眠呼吸暂停或其他可能导致呼吸停止的疾病的人住在一起，你应该这样做学习心肺复苏在经过认证的培训项目中。
