RICER软组织损伤急救
的马铃薯捣碎机急救方案是对软组织损伤．
像其他急救原则一样，它旨在减轻疼痛并促进愈合。
在这篇文章中，我们介绍了治疗软组织损伤的RICER方案和其他关键信息。
我们的急救课程也包括软组织损伤:
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软组织损伤
软组织损伤是指连接、支持或包围身体其他结构和器官的组织的损伤澳大利亚运动医学)．
软组织包括:
- 肌肉-纤维的集合，收缩和扩张产生运动
- 肌腱-连接肌肉和骨骼的纤维组织
- 韧带-连接骨骼的纤维组织
软组织损伤可分为急性或过度使用:
- 急性损伤是由突然的创伤引起的，如摔倒、扭曲或对身体的打击OrthoInfo)．急性损伤的体征和症状往往会迅速发展
- 过度使用损伤是指在一段时间内重复使用造成的伤害，这样身体就无法在两次事件之间愈合
在下面的章节中，我们将探讨最常见的急性软组织损伤类型:扭伤、拉伤和挫伤(瘀伤)。
扭伤
当关节被迫超出其正常活动范围，支撑关节的韧带随后过度拉伸或撕裂时，就会发生扭伤。
常见的扭伤部位包括膝盖、脚踝和手腕。症状包括:
- 关节突然疼痛
- 丧失力量和承重能力
- 严重肿胀和淤青
- 部位变得柔软，摸起来很痛
应变
当肌肉过度拉伸或收缩过快时，就会发生拉伤，导致肌肉和/或周围的肌腱部分或完全撕裂。
常见的劳损部位包括肘部、下背部和腿部后部。症状包括:
- 疼痛随着运动而增加
- 如果肌腱脱离骨头，可能会听到“啪”的一声
- 肌肉区域可能有明显的畸形
- 负重时的压痛、不适
挫伤
当直接的力量施加在身体上时，就会发生挫伤(瘀伤)，并在皮肤不破裂的情况下造成下面软组织的压迫和出血。
症状包括皮肤变色(由于出血)和肿胀。
使成细条的协议
软组织损伤应采用RICER治疗方案，即休息、冰敷、加压、抬高和转诊。这些因素可以减轻疼痛，促进恢复:
- 休息:立即对受伤部位进行休息，以减少内出血和肿胀，防止损伤恶化
- 冰敷:冰敷受伤部位，有助于抑制炎症，减轻疼痛和肿胀
- 压缩:用压缩绷带紧紧包裹受伤区域，以帮助限制肿胀。注意每一层都要重叠一半
- 抬高:将受伤部位抬高至心脏上方，以减少血液流动和肿胀
- 转诊:如果伤情严重，请拨打000 -否则，请将伤者转诊给医疗专业人员，以便评估软组织损伤的程度
*应在伤处放置冰袋10 - 15分钟，然后取出，待伤处再次变暖后再敷(约30 - 60分钟)。当你在皮肤上敷冰时，一定要用屏障。
伤害协议
HARM协议是指在软组织损伤后48 - 72小时内应避免的因素。这些因素可以增加受伤区域的血液循环，使愈合和恢复最小化:
- 加热:用热水浴、热敷或热摩擦的方式加热会导致血管扩张，从而增加血液流向受伤区域
- 酒精:像热量一样，酒精可以促进血液流动，掩盖损伤的严重程度
- 跑步/锻炼:剧烈的体育活动也可以促进血液流动，加重现有的损伤
- 按摩:和跑步一样，按摩可以促进血液流动，刺激受伤的组织
请注意，我们推荐的合作伙伴在按摩日水疗中心进行按摩治疗泰式融合水疗中心可以帮助减轻软组织损伤的疼痛，并在受伤后72小时以上使用，有助于更快地恢复。
最终的想法
要了解更多关于用RICER协议治疗软组织损伤的信息，请参加我们的急救课程:
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