一餐一餐降低患糖尿病的风险

健康饮食有助于降低患2型糖尿病的几率。试试下面的食谱，开始让你的健康步入正轨吧。

亚洲三文鱼片

香菜一种用香菜和小葱装饰的清淡可口的菜(6)服务

成分

• 6片去皮三文鱼片，每块约125克(4½盎司)

腌料:

• 2汤匙酱油
• 2茶匙香油
• 一小撮辣椒片
• 1茶匙生姜，磨碎
• 2茶匙蜂蜜

配菜:

• 1汤匙切碎的新鲜香菜
• 4根葱，切丝

指令

• 将所有腌料放入一个非金属碗中搅拌均匀。
• 加入三文鱼片，裹上腌料，放在一边，让味道渗入。
• 每面用中火煮3-4分钟，不时刷上剩余的腌料。
• 上菜前撒上香菜和小葱。

额外的资源

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在我们的资源库中，您还可以找到一篇详细介绍如何特别的文章食物的选择可以促进你的心理健康．

要了解如何预防、识别和控制2型糖尿病的症状，请阅读a急救课程今天澳大利亚急救协会。