预防运动中的脑震荡
脑震荡很严重头部受伤这通常发生在严重碰撞之后。
在现代体育运动中，由于比赛压力越来越大，运动员也因此变得更有攻击性，脑震荡变得越来越常见。这些伤害很容易被忽视，这可能会导致更严重的伤害。重要的是，在做出任何决定之前，对潜在的脑震荡进行正确的分析。
考虑到这一点，让我们来看看脑震荡是如何引起的。
常见的原因
脑震荡是需要尽快确认的严重损伤，以便快速治疗，并将任何持久损伤的风险降至最低。知道脑震荡是如何引起的是很重要的，因为这可以让你在行动发生时发现任何潜在的危险。
总的来说，脑震荡是头部受到严重撞击的结果。因此，如果你看到有人在激烈的挑战后抓着自己的头，他们有可能立即遭受脑震荡。通常情况下，假设是这种情况是个好主意，因为这需要你迅速采取行动。根据你所从事的运动、观看的运动或教练的不同，可能会有不同的情况发生脑震荡。
在足球比赛中，造成脑震荡有两种常见的方式:球员受到球的撞击，或者两名球员碰撞。前者很可能发生在防守球员封堵进攻球员的射门或传中时;然而，这可能发生在球场上的任何地方，因为有更多的情况下，这种结果是可能的。第二种可能是两名玩家都致力于创造挑战。这可能是一次执行不佳的常规抢断，也可能是一次头球挑战。一个著名的例子是，狼队球员Raúl Jiménez遭受了严重的脑震荡，这让他失去了意识，几乎三个月都不能比赛。
其他运动，如橄榄球、澳式足球(AFL)和冰球，由于其侵略性，都有某种程度的脑震荡风险。美国国家医学图书馆(American National Library of Medicine)对两支美国橄榄球队进行了为期三年的研究，统计数据显示，橄榄球比赛中四分之一的受伤是脑震荡。以足球为例，2018/19赛季AFL的统计数据显示，记录了655次脑震荡，约占该赛季记录受伤总数的八分之一。
显然，任何涉及某种攻击性元素的运动都容易发生脑震荡。如果你意识到这种可能性，如果不幸发生这样的事件，你可以提供帮助。
脑震荡的症状
在试图诊断脑震荡时，你应该寻找一些特定的症状。不幸的是，脑震荡比你想象的更常见，所以当这种伤害发生时，你有知识采取行动是不可或缺的。现场可能没有专业医疗人员，这是大多数业余体育赛事的情况。治疗脑震荡的第一步是诊断。确定可能发生的事件后，请查找以下症状:
- 这个人看起来很困惑，震惊和/或茫然。他们不会表现得好像他们感觉很“正常”。由于头部受到撞击，大脑在颅骨内移动，扰乱了周围的脑脊液，脑脊液是大脑和颅骨之间的保护性液体。这会让人看起来很困惑，对周围的环境浑然不觉。
- 这个人不能记住指令或事实。脑震荡后所经历的混乱会导致人们失去短期记忆。这很可能不会持续多久;然而，这始终是脑震荡的迹象，即使他们在一分钟左右后恢复了记忆。测试脑震荡的一个可靠的方法是问他们一些非常基本的问题。这些信息可能涉及运动项目(例如，你所效力的球队的名字是什么?)，他们的个人信息(例如，你叫什么名字?)或简单的常识(例如，天空是什么颜色?)一个不正确的答案，或者一个人花了很长时间思考的答案，可能是脑震荡的信号。
- 这个人行动笨拙或明显缓慢。由于他们的大脑受到了影响，他们经常不能记录基本的概念，如平衡或简单的动作，如走路。最好的办法是让病人坐下，因为这是脑震荡情况下最安全的选择。
- 这个人可能对光线和噪音越来越敏感。再一次，由于对大脑和头骨的撞击，简单的接受功能不能像正常的大脑活动一样被记录下来。用阴影或闭上眼睛的方式表明他们对光很敏感，这可能是脑震荡的信号。此外，如果一个人的耳朵持续嗡嗡响，就可能是脑震荡。观察他们如何接受周围的世界。
- 最后，这个人会失去知觉。在一些极端的情况下，脑震荡的受害者可能会失去意识。这通常是因为大脑与头骨接触，造成神经元损伤，并可能导致大脑擦伤。如果影响非常强烈，有时就会出现这种情况。检查病人的呼吸是很重要的，并确保他们在地面上处于稳定的位置。在大多数情况下，患者会在事故发生后很快恢复意识。否则，请尽快寻求专业的医疗帮助。
显然，如果场上有人因脑震荡需要医疗救助，你保持冷静和沉着是很重要的。一定要寻找上面列出的症状，并试图找出这个人的感觉。说慢一点很重要;否则，这个人可能无法理解你，因为他们的接受功能会比平时慢。通过诊断问题，您可以采取相应的行动，轻松高效地对情况进行排序。
预防脑震荡
脑震荡在某些情况下是可以预防的，尽管它们并不总是可控的。随着一系列运动中脑震荡的数量越来越多，教练和官员们努力防止这种伤害是很重要的。脑震荡会损害球员的身体健康，也会损害他们的信心，所以任何预防脑震荡的努力都值得一试。以下是预防脑震荡的一些主要方法:
- 确保所有设备都符合安全准则，并且是高质量的。购买低质量的安全设备是不值得冒险的，从长远来看，甚至可能比购买高质量、耐用和坚固的设备更昂贵。投资于更好的安全设备是预防脑震荡的重要一步，因为这是这个列表中最可控的因素。安全装备包括头盔、手套、护膝/护肘、护臂等。显然，防止头部受伤需要高质量的头盔/防护帽，但你可以通过购买一系列安全产品来帮助限制其他伤害。保护性的头套对于拳击、橄榄球和美式橄榄球等运动很重要。
- 经常提醒运动员你的运动的安全规则。人们很容易陷入行动中，而忘记了现有的结构。尽管如此，所有运动的规则都是为了防止对手受到伤害。一旦比赛开始，球员和裁判就有责任确保没有人受到伤害。此外，体育组织对他们的官员进行适当的教育也很重要，这样所有的比赛都能得到公平的管理。如果球员意识到裁判过于宽容，他们可能会利用这一点，变得过于激进，这就是造成伤害的原因。
- 最后，你应该定期提高脑震荡危险的意识。如果人们了解脑震荡的影响，他们就更有可能减少攻击性，从而导致更公平、更安全的比赛。我们都知道，如果运动员充满激情地挑战和抢断，运动就会令人兴奋，但这些情况可能会导致严重的伤害。确保你的团队中的每个人都意识到脑震荡的可能性、危险和影响，甚至在所有团队和球员中传播这个话题可能是一个好主意。
治疗脑震荡
一旦脑震荡被诊断出来，最好的办法就是寻求专业的医疗救助。如果你试图诊断某人，但你仍然不确定，最好的办法是谨慎行事，并假设这是脑震荡。错误地诊断脑震荡是完全可以的，但是，错误地假设一个人没事，没有经历脑震荡，可能是危险的。为了确切地知道当你诊断出脑震荡时应该采取什么步骤，这里有一个一般指南:
- 让运动员退出他们所从事的运动。即使他们抗议，也不要让他们继续玩。如果在脑震荡后继续打球，玩家可能会对大脑和头骨造成进一步、更严重的伤害。这个人是茫然的，困惑的，不适合继续。
- 去医院，或者叫救护车。根据事件的严重程度，你可能需要以不同的方式寻求医疗救助。如果这个人经历了常规的脑震荡，那就值得去医院，并就该事件的诊断和治疗获得专业意见。如果脑震荡导致昏迷，请叫救护车。伤势严重到需要采取这一措施。
- 采取任何适当的行动。如果医生建议每天进行一些活动来帮助大脑恢复工作，一定要完成这些活动。治疗脑震荡的处方中没有药物，所以这些都不是必需的。相反，时间和休息通常是从脑震荡中恢复的最好方法。散步和拉伸是很好的基本运动的例子，你可以在接下来的几天或几周内用来治疗脑震荡。确保不要操之过急。
以脑震荡为基础的症状不会持续很长时间，所以如果处理得当，几天内应该不会有任何影响。脑震荡是瞬间碰撞的结果，因此只有当一个人持续或定期遭受脑震荡时，才会产生持久的影响。否则，损伤应立即治疗。
