女性骨盆疼痛:6种常见原因以及如何治疗
骨盆痛是指骨盆疼痛，骨盆位于肚脐下方、腿上方的身体部位。
骨盆包含几个重要器官，包括肠、膀胱、子宫、卵巢和输卵管。
因此，骨盆疼痛有几种可能的原因，包括肌肉骨骼、生殖系统或泌尿系统的问题。
根据澳大利亚的盆腔疼痛基础据估计，骨盆疼痛每年给澳大利亚造成的损失超过60亿美元，部分原因是骨盆疼痛对女性、她们的生活质量和工作效率的影响。
了解骨盆疼痛的常见原因之间的区别是很重要的，这样你就可以寻求适当的治疗。
继续阅读，深入了解骨盆疼痛的性质、原因和并发症。我们还将探索一些促进盆腔健康的简单方法。
什么是骨盆痛?
盆腔痛骨盆疼痛。
的骨盆腹部是身体的一部分，位于腹部以下，肚脐以下，腿以上。它由盆状的骨骼组成，包括髋骨、骶骨和尾骨，连接身体躯干和腿部。
骨盆除了为躯干提供平衡和支撑外，还包含并支撑膀胱、肠道和生殖器官。
盆腔疼痛主要有两种类型:急性和慢性。
急性盆腔疼痛通常被认为是骨盆疼痛，是突然的，严重的，持续时间少于3个月。
慢性盆腔疼痛同时，一般是指骨盆疼痛持续时间超过6个月。慢性骨盆疼痛可能是持续的，也可能时隐时现。
无论它是急性或慢性，盆腔疼痛可以表现为许多不同的形式，如英国所述国民保健制度：
- 刺痛突然发生的刺痛、刺痛或灼痛
- 一种慢慢出现但不会消失的疼痛。
- 疼痛:钝的或沉重的疼痛，或压力的感觉
- 扭曲或打结的感觉
- 痉挛或悸动的疼痛，可能反复发作。
- 只有在你进行特定活动时才会疼痛，比如锻炼、做爱或排尿。
急性盆腔疼痛的常见原因
根据约翰霍普金斯医学，急性盆腔疼痛的常见原因包括:
异位妊娠
一个异位妊娠当受精卵着床并开始在子宫外生长时发生，通常在输卵管中。它们通常是由输卵管发炎或畸形引起的，尽管它们也可能由激素失衡或出生缺陷引起。
异位妊娠不能正常继续。随着受精卵继续生长，它可能会导致输卵管破裂并导致大出血。因此，如果你经历了任何宫外孕的早期症状，包括轻度阴道出血和盆腔疼痛，你应该立即咨询医疗保健专业人员。
盆腔炎(PID)
盆腔炎(PID)是一种发现于盆腔区域的一个或多个女性生殖器官感染。PID发生在感染从阴道扩散到子宫颈，然后是子宫内膜(子宫内膜)和输卵管。PID通常由未经治疗的性传播感染(STIs)引起，如淋病或衣原体。
PID会导致疤痕组织和脓肿在生殖道发展，并最终使女性难以怀孕。因此，如果你经历了PID的任何早期症状，包括不寻常的阴道分泌物和骨盆疼痛，你应该立即咨询医疗保健专业人员。
尿路感染(UTI)
一个尿路感染指泌尿系统任何部位的感染，包括肾脏、膀胱或尿道。尿路感染通常发生在细菌进入尿道并开始繁殖时。虽然有很多细菌可以引起尿路感染，但最常见的是由大肠杆菌引起的，这是一种存在于大多数人和动物肠道中的细菌。
与男性相比，女性更容易感染尿路感染，因为她们的尿道又短又直，靠近大肠杆菌存在的肛门。如不治疗，尿路感染可导致永久性肾损伤和败血症。因此，如果你经历了任何泌尿道感染的早期症状，如骨盆疼痛和强烈的、持续的排尿冲动，请立即咨询医疗专业人员。
慢性盆腔疼痛的常见原因
引起慢性盆腔疼痛的常见原因包括:
子宫内膜异位
子宫内膜异位是一种疼痛的情况，类似于子宫内膜的组织生长在身体的其他部位。该组织在每个月经周期中增厚、分解并出血。然而，因为它没有办法离开身体，它会刺激周围的组织，导致它产生粘连，纤维带导致身体内部表面粘在一起。
纤维肌痛症
纤维肌痛症是一种以肌肉和骨骼普遍疼痛和压痛为特征的疾病。有时还伴有疲劳和认知障碍。许多研究人员认为，纤维肌痛是由反复的神经刺激引起的，这种刺激可以改变大脑和脊髓处理疼痛和非疼痛信号的方式。因此，纤维肌痛可以突出骨盆底区域的疼痛。
肠易激综合症
肠易激综合症(IBS)是一种影响结肠(大肠)的肠道疾病。肠易激综合征通常以腹痛、胃胀气和排便不规律为特征。肠易激综合征的确切原因尚不清楚，但它可能由情绪压力、食物不耐受或消化道细菌感染(如胃肠炎)引发。与肠易激综合征相关的慢性便秘和腹泻可增加盆腔器官脱垂的风险。当支撑盆腔器官的肌肉变弱或松弛时，就会发生盆腔器官脱垂，从而导致器官错位，引起盆腔疼痛。
骨盆疼痛的并发症
如果不及时治疗，骨盆疼痛会导致以下并发症:
抑郁症
抑郁症是对一个人的思维、感觉和行为产生负面影响的心理健康状况的总称。
抑郁症最常见的类型之一，重度抑郁症(也称为临床抑郁症)的典型特征是持续的悲伤情绪，对曾经喜欢的活动失去兴趣。抑郁症和慢性疼痛之间的联系是相互的。
例如，抑郁会使身体对疼痛更加敏感，从而加剧骨盆疼痛的症状。与此同时，试图减轻骨盆疼痛症状的挫败感会加剧绝望感。如果没有帮助，抑郁症患者会经历各种身体和情感并发症，包括药物滥用和社会孤立，并在个人和职业关系中停止正常运作。
失眠
失眠是一种睡眠障碍，患者持续难以入睡和保持睡眠。患有失眠症的人可能会开始经历睡眠剥夺，身体得不到足够的睡眠来正常运作。
睡眠不足通常表现为嗜睡、频繁打哈欠和白天疲劳。除了精神健康问题、神经问题和其他睡眠障碍，慢性疼痛在很大程度上被认为是失眠的最常见原因之一。慢性疼痛，比如骨盆疼痛，会刺激神经，激活大脑，迫使它保持清醒。
如果不进行治疗，失眠和由此导致的睡眠剥夺会导致一个人在学习或工作中表现不佳，并增加他们出现精神健康问题的风险和健康指标不佳，包括高血压。
如何治疗盆腔疼痛
如果你认为你的骨盆疼痛可能是更严重的健康状况的症状，比如前面提到的那些，你应该尽快咨询医疗专业人士。
骨盆疼痛也可能与盆底虚弱有关。的盆底肌肉是那些支撑膀胱，子宫和肠道的器官。它们位于尾骨和耻骨之间。盆底肌肉会因以下几个因素而减弱，包括:
- 怀孕，因为子宫会使肌肉变重，使它们变弱。
- 阴道分娩，因为这会拉伤和过度拉伸肌肉。
- 更年期，因为低水平的雌激素会导致肌肉变薄和不灵活。
- 疼痛期，因为这些会导致肌肉紧张。
- 慢性便秘，如用力拉屎会使肌肉和它们所支持的器官变得紧张和紧张。
虚弱的盆底也会增加失禁和脱垂的风险。
如何加强盆底肌
以下生活方式的改变可以帮助增强骨盆底:
- 当你打喷嚏、咳嗽或举起重物时，捏紧盆底肌肉。
- 只在需要的时候排尿，否则你可能会在不经意间训练你的膀胱更频繁地排空。
- 上厕所时要把膀胱完全排空。
- 摄取大量富含纤维的食物和水来软化你的大便，避免便秘。
- 不要经常举起重物，避免弹跳运动。
- 当你坐在马桶上时，学着向前走，把你的脚放在一个小凳子或台阶上，让你的膝盖稍微高于你的臀部。同样地，把你的肘部放在膝盖或大腿上，使你的背部挺直，轻轻地鼓起你的腹部。这个姿势将有助于放松你的盆底肌和括约肌，避免紧张。
如果经常做下面的锻炼，也可以帮助增强盆底肌:
- 同时挤压和收缩肛门和阴道周围的肌肉，就像你想要小便一样。
- 保持这个姿势8秒(或者尽可能久)，然后放松8秒。
- 重复这个动作8到10次(或尽可能多地重复)，每次中间休息8秒。这等于1组。
- 试着每天做3组。
- 在做挤压时，保持正常呼吸，放松大腿，避免收紧臀部。
这个动作可以在坐着、站着或躺着的时候完成。请记住，骨盆底肌肉很难分离。为了确保你的挤压动作是正确的，请咨询物理治疗师。
最终的想法
骨盆痛是指骨盆疼痛，骨盆位于肚脐下方、腿上方的身体部位。
骨盆包含一个盆状的骨骼复合体，连接身体躯干和腿部。它还包括支撑膀胱、子宫和肠道的盆底肌肉。骨盆疼痛可能由更严重的健康状况引起，包括子宫内膜异位症、纤维肌痛和异位妊娠。然而，当骨盆底因怀孕、绝经或便秘而变弱时也会发生。
因此，在某些情况下，你可以通过一些生活方式的改变来减轻骨盆疼痛的影响，比如多吃富含纤维的食物，训练你的膀胱减少排空次数，在打喷嚏、咳嗽或举起重物时收缩骨盆底。在其他情况下，你可能需要去看医疗专业人士，找出骨盆疼痛的根本原因。
骨盆疼痛对澳大利亚女性来说是一个巨大的负担，它会影响她们在工作和家庭中的正常功能。盆腔疼痛不是生活的正常部分，如果你正在遭受盆腔疼痛，你不需要沉默地忍受。
去看医生，不断地问问题，直到你的担忧被倾听为止。
