心理健康对年轻人的威胁越来越大。心理健康问题从轻微到严重不等,包括抑郁、焦虑、饮食失调、自残和自杀。
心理健康问题通常是由生活中的压力事件引发的,比如欺凌、考试压力、关系问题或爱人的去世。
青少年的心理健康问题正变得越来越普遍,每年有四分之一的年轻人经历心理健康问题。心理健康问题会对年轻人的生活产生重大影响,影响他们的教育、就业前景和人际关系。
青少年常见的心理健康问题包括:
大部分时间感到悲伤或情绪低落,对爱好和活动失去兴趣,感到绝望和无助,易怒,愤怒或沮丧。
总是感到害怕、紧张或紧张,即使没有真正的威胁,也感觉自己处于危险之中,感觉紧张或无法放松。
对食物和身体形象的不健康态度和行为,极端节食或暴饮暴食,然后泻胃(呕吐),使用泻药或利尿剂来减肥,痴迷地计算卡路里。
感觉自己不够好或不符合标准,感觉不如别人,避免你喜欢的社交场合或活动。
不知道自己是谁,不知道自己代表什么,感到迷茫,觉得自己不属于这里。
感觉你必须遵从你的朋友或同龄人在做什么,即使你不想这样做。
痴迷地思考和批评自己的外表,感觉自己永远不够好,或者看起来不“正常”。
故意伤害自己作为一种处理困难情绪的方式。这可能包括割伤、烧伤、抓伤或打自己。
感觉被负面情绪淹没,除了结束自己的生命,你没有其他的出路。
如果你担心你生活中的一个年轻人,和他们谈谈他们的感受,鼓励他们向全科医生或心理健康专家寻求帮助是很重要的。也有许多支持组织可以提供帮助和建议,如Headspace, Beyond Blue和Lifeline。
心理健康问题的产生有多种原因。通常,这是遗传、生物、心理和环境因素共同作用的结果。
心理健康问题会对年轻人生活的各个方面产生重大影响。
即使你情绪低落,你也可以做很多事情来增强精神力量和适应力。一些有用的应对策略包括:
如果你担心自己的心理健康或你生活中年轻人的心理健康,寻求专业帮助是很重要的。心理健康问题可以通过药物、咨询和其他疗法得到有效治疗。如需更多资讯及支援,请浏览:
心理健康急救是为正在出现精神健康问题或处于精神健康危机的人提供的帮助。心理健康急救的目的是防止发展成更严重的问题,并促进康复。
心理健康急救战略旨在保护生命,防止进一步伤害和促进康复。心理健康问题的急救可以由没有接受过正式培训的人提供,只要他们了解心理疾病的迹象和症状,并知道如何提供支持。
如果你担心某人的心理健康,最好的办法就是和他们谈谈他们的感受。这可能是一个很难进行的对话,但重要的是要记住,你不是试图诊断这个人或告诉他们该怎么做。你只是在表达你的关心和支持。
如果此人处于直接危险中,或对自己或他人构成危险,请拨打000寻求紧急服务。你也可以使用传统的急救策略,如保持冷静,保护病人免受进一步伤害。要了解更多关于在精神健康危机中有用的急救策略,请查看我们的急救澳大利亚急救协会提供的课程。
心理健康对年轻人的威胁越来越大。低自尊和心理健康问题可以通过药物、咨询和其他疗法有效治疗。如果你担心某人的心理健康,最好的办法就是和他们谈谈他们的感受。如果这个人有紧急危险,你也可以拨打000寻求紧急服务。要了解更多关于在精神健康危机中有用的急救策略,请查看澳大利亚全国急救中心提供的急救课程。
有关如何开发的更多信息心理健康请访问我们的资源库。你还会发现建造的技巧和技巧儿童的心理健康,用于重建COVID-19大流行后的心理健康状况.