如何成为SunSmart
你的皮肤在夏天的阳光下(12月到2月之间)15分钟就会被晒伤，刮风或多云的日子也会被晒伤。每次你的皮肤暴露在紫外线辐射下，我们皮肤细胞的结构和功能就会发生变化。随着时间的推移，皮肤可能会受到永久性损伤，每隔十年过度暴露在紫外线辐射下，就会进一步增加患皮肤癌的风险。
皮肤癌的好处在于它在很大程度上是可以预防的。怎么做?你所要做的就是应用以下五个步骤的组合:
穿上防护服
选择这样的衣服:
- 尽可能多地遮盖皮肤，比如有领的长袖衬衫
- 是由棉、聚酯或亚麻等紧密编织的材料制成的吗
- 颜色较深，可吸收紫外线。较浅的颜色会将紫外线反射到你的皮肤上
- 如果用于游泳，穿莱卡等材料，在潮湿时保持防晒。
涂抹SPF30+或更高的防晒霜
确保你的防晒霜是广谱防水的。
在出门前至少20分钟，在清洁干燥的皮肤上涂抹防晒霜，每两小时补涂一次。
拍帽子
宽檐或水桶式帽子为面部、鼻子、脖子和耳朵提供了终极保护，这些都是皮肤癌的常见部位。
帽子和遮阳帽不能提供足够的保护。
寻求阴影
利用树木和人造遮阳设施，或者自带雨伞等。
无论你用什么作为遮光剂，都要确保它能投射出黑色的阴影。
戴上墨镜
太阳镜与宽檐帽搭配使用，可将眼睛受到的紫外线辐射最多减少98%。
选择合身的太阳镜澳大利亚标准AS 1067．
据估计，20%的白内障是由于眼睛暴露在紫外线下引起的。记住，太阳镜对孩子和成年人一样重要。
关于皮肤癌
- 澳大利亚是世界上男性和女性黑色素瘤发病率最高的国家
- 皮肤癌是澳大利亚最常见的癌症
- 昆士兰州是世界上皮肤癌发病率最高的地区
- 皮肤癌占每年诊断出的所有癌症的80%
- 每年有43万澳大利亚人接受皮肤癌治疗
- 其中，超过1050例新的黑色素瘤被诊断出来
- 每年大约有1600人死于黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌
- 三分之二的澳大利亚人将在70岁之前被诊断出患有皮肤癌。
- 如果及早发现，95%的皮肤癌可以成功治疗
风险因素
你是什么肤质?SunSmart维多利亚某些皮肤类型的人对紫外线辐射更敏感，晒伤更快，使他们更容易受伤患皮肤癌的风险更大．
另一个导致皮肤癌的因素是日光浴，这是一种使用紫外线辐射来晒黑皮肤的日光浴设备。
研究表明，在35岁之前使用日光浴床或日光浴室的人比不使用日光浴室的人患皮肤癌的风险高59%。2009年，国际癌症研究机构(IARC)将紫外线晒黑床(其紫外线辐射强度是正午太阳的六倍)列为致癌风险最高的类别，并将其列为人类致癌物。
从2015年1月1日起，澳大利亚的每个州和地区都禁止使用日光浴室。
你一天中最热的时候是什么时候?
“滑坡，拍打光滑和滑动”真的有用!
据癌症专家称，“滑动、滑动、拍打、寻找和滑动”的信息帮助澳大利亚成为世界上第一个减少皮肤癌的国家。
早期数据显示，与他们的上一代人相比，45岁以下的澳大利亚人被诊断患有黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌的人数减少了。
其他国家的皮肤癌发病率仍在上升，所以防晒的信息似乎真的对澳大利亚人产生了影响。
澳大利亚癌症委员会的特里·斯莱文说，这一变化可以归因于1981年发起的“滑动、滑动、拍打”等运动。
“第一次看到‘Slip slope Slap’的几代人都注意到了，并为此采取了行动。现在还处于早期阶段，但知道这一点令人鼓舞。”
