阿德莱德徒步旅行的急救
任何一张旧地图都会告诉你，阿德莱德两侧是绿色植物。CBD本身被公园、花园、高尔夫球场，甚至阿德莱德动物园所包围。
在CBD之外，阿德莱德的东部边界两侧是高耸的山脉，它本身包括一个似乎无穷无尽的国家公园、自然保护公园和其中的徒步小径。因此，阿德莱德有一个繁荣的徒步旅行文化——也许是为了抵消它同样繁荣的葡萄酒和美食文化对腰围的影响!
尽管徒步旅行确实可以让人们庆祝和探索阿德莱德独特的动植物，还可以拍一些值得在Instagram上分享的城市天际线照片，但它并非没有危险。
所有徒步旅行者都应该警惕可能发生的伤害，我们将在本文中探讨其中最常见的伤害。我们还将讨论处理徒步受伤的关键急救技术，以及阿德莱德最受徒步爱好者欢迎的一些国家公园。
克莱兰国家公园
克莱兰国家公园这里有一些最好的步道，可以让你体验和欣赏阿德莱德壮观的自然景观。
该公园始建于19世纪，当时是亚瑟·哈迪(Arthur Hardy)和塞缪尔·达文波特爵士(Sir Samuel Davenport)等富有的定居者放牧羊群和种植烟草等进口植物的地方。事实上，直到20世纪初，公园的景观一直受到放牧、伐木和采矿的影响。然而，该公园被认为是公众娱乐和娱乐的重要场所，在1912年，它被建立为国家游乐胜地。
从那以后，公园的保护价值得到了严格的保护，所以徒步旅行者现在可以看到一系列令人惊叹的动植物。这包括觅食哺乳动物，如针鼹和濒临灭绝的南部棕袋狸，以及复杂的串树皮林、开阔的草原和瀑布。徒步旅行者可以选择各种简单、温和和艰难的路线，其中最受欢迎的是艰难的路线瀑布沟到高山徒步旅行，这可能需要近3个小时才能完成。
莫里阿尔塔保护公园
虽然距离阿德莱德CBD只有一箭之遥，莫里阿尔塔保护公园这里有足够多的林地、峡谷和瀑布，让徒步旅行者感觉自己置身于未开发的澳大利亚荒野之中。
就像克莱兰国家公园一样，莫里阿尔塔自然保护公园于19世纪首次建立，并在那个世纪的大部分时间里致力于初级生产，包括放牧、采石、采矿和砍伐树木。1901年，澳大利亚著名商人詹姆斯·史密斯·里德(James Smith Reid)买下了该地区，随后向州政府捐赠了120公顷，这就是我们今天所知道的公园的一部分。
在莫里阿尔塔保护公园，徒步旅行者可以沿着一条小径穿越无数不同的景观，从稀树草原类型的林地到以粉红色、蓝色和红色牙龈为主的树冠森林。徒步旅行者还可以欣赏到众多鸟类、哺乳动物和两栖动物的风景和声音，包括濒临灭绝的栗色臀石南鹪鹩。这里有许多徒步旅行路线可供选择，其中大部分，包括第二瀑布徒步旅行，让徒步旅行者可以看到阿德莱德CBD的全景。
贝莱尔国家公园
位于阿德莱德中央商务区东南方向仅25分钟车程，贝莱尔国家公园它以为顾客提供一系列不同的选择来保持健康而闻名，从徒步旅行和山地自行车道到网球场和板球场。
作为南澳大利亚国家公园系统的诞生地，贝莱尔国家公园在阿德莱德人心中占有特殊的地位。该公园始建于1837年，最初是一个政府农场，用于饲养病马和牛，后来又用于种植干草和照顾属于调查和警察部门的牲畜。19世纪80年代初，通过了一项法案，禁止出售该公园。同样，在1923年，在当地动植物保护委员会的压力下，决定公园里所有未来的植物都必须是本州的本土植物。
因此，徒步旅行者在Belair国家公园很可能会遇到丰富多彩的本地动植物，包括袋鼠、鸸鹋和考拉，以及兰花和其他野花。Belair国家公园最受欢迎的徒步旅行之一是冒险环线它带着徒步旅行者穿过公园的各种上升、循环和山谷。
安斯提山娱乐公园
安斯提山娱乐公园位于阿德莱德中央商务区东北部。公园里有各种各样的徒步和自行车道，所以游客们可以“混合搭配”他们所选择的冒险。
安斯提山国家公园于1989年落成，以乔治·亚历山大·安斯提的名字命名，他是一位著名的葡萄栽培家，在约克半岛和艾尔半岛拥有大量的田园租约。多年来，该公园一直在开采白云石和石英岩。这里曾一度是阿德莱德地区首批商业托儿所之一的所在地。如今，Anstey山多样的地貌是众多植物和野生动物的家园。它的石头山坡上主要是粉红色的口香糖和长叶箱形植物群落，这些植物现在在阿德莱德山很少见。
与此同时，这些巨大的树木为袋鼠和考拉提供了食物和住所，而在小溪和鲜花盛开的下层，可以找到大量的爬行动物和青蛙。安斯蒂山最受欢迎的徒步路线是黄尾循环其中包括公园的许多杰出特色，包括托儿所遗址。
徒步旅行的急救
现在我们已经覆盖了阿德莱德地区一些最受欢迎的徒步路线，我们将看看徒步旅行者在探索阿德莱德丛林时应该牢记的一些伤害和急救管理技术。
高热
高热症是一种与热有关的紧急情况，当人体吸收或产生的热量超过其释放的热量时，就会发生高热症。高温在徒步旅行者中很常见，因为它通常发生在一个人在炎热潮湿的条件下过度劳累时。当一个人脱水时也会发生这种情况，因为水在调节人体体温方面起着不可或缺的作用。
低温症有三个不同的阶段:热痉挛，这被认为是最温和的形式，然后是中暑和中暑。热痉挛的特点是腹部和/或受累肢体的不自主痉挛。中暑衰竭还可以表现为不自主的肌肉痉挛，以及头痛、疲劳、恶心和大量出汗(如果与劳累有关)。
中暑痉挛和中暑衰竭都可以通过以下方法来缓解:让伤员在阴凉处休息，脱掉不必要的衣服，用海绵擦拭他们，一旦恶心过去，就给他们喝点水或电解质饮料。出现热痉挛或中暑症状的徒步旅行者应立即接受治疗，这一点至关重要，因为最严重的热疗形式——中暑会抑制身体的体温调节中心，从而导致昏迷、脑损伤，在某些情况下甚至死亡。我们的热致疾病图表提供与高温有关的紧急情况的更多信息。
体温过低
根据徒步旅行地点的不同，徒步旅行者也有体温过低的风险，这是一种与寒冷有关的紧急情况。当人体失去热量的速度快于产生热量的速度时，就会发生体温过低，从而导致危险的低体温，即低于35摄氏度。一旦你的体温降至危险的低水平，你的心脏、神经系统和其他器官就会停止正常运作，这可能导致心力衰竭、呼吸衰竭，严重者会死亡。
体温过低在徒步旅行者中很常见，因为它通常发生在一个人长期暴露在寒冷的温度下，包括恶劣的天气和冷水。当一个人疲劳时，体温过低也更有可能发生，因为这会降低一个人对寒冷的耐受性。体温过低可分为轻度、中度和重度。轻度体温过低的特点是皮肤苍白、冰冷;无法控制的颤抖;疲劳;还有，协调能力和语言能力受损。与此同时，中度和重度体温过低的特点是没有颤抖;缓慢、浅呼吸;脉搏缓慢、不规则; and, muscle stiffness - to the point that they appear 'death-like'.
如果你是一个经历体温过低的徒步旅行者的急救人员，你应该拨打三重零(000)呼叫救护车;把徒步者从寒冷的环境移到干燥、避风的地方;晾干徒步旅行者的身体，脱下他们寒冷或潮湿的衣服;用毯子把他们裹起来，给他们温暖、甜的饮料(如果清醒的话)，让他们逐渐暖和起来;而且，要做好突然倒下和复苏的准备。
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蛇、蜘蛛和蜱虫咬伤
正如我们之前提到的，阿德莱德许多最受欢迎的国家和保护公园都以拥有各种各样的植物和野生动物而闻名。这可能包括更小、更危险的动物，如蛇、蜘蛛和蜱虫。
瘫痪蜱喜欢潮湿的环境。因此，它们在春季和夏季最活跃，这两个季节降雨的可能性更大。虽然瘫痪蜱虫很喜欢抓住毫无戒心的动物，但它们同样也很喜欢抓住穿过或徒步走过它们路径的人类。
瘫痪蜱对人类是危险的，因为它们可以携带传染性疾病，它们可以在咬伤部位引起疼痛和肿胀，在严重情况下，它们可以引发过敏反应。预防和管理瘫痪蜱虫叮咬的技巧可以在我们的资源中找到，如何清除蜱虫．
除了瘫痪蜱虫，澳大利亚还是大约1万种蜘蛛和大约140种陆地蛇的家园。并不是所有的澳大利亚蛇和蜘蛛都是有毒的。然而，就像被瘫痪的蜱虫咬一口一样，被无毒的蛇或蜘蛛咬一口会引起感染、咬伤部位的局部疼痛和严重的过敏反应。更多关于识别和治疗的信息蛇而且蜘蛛咬伤可在本馆的资源库中找到。
前往我们的资源图书馆，了解更多关于阿德莱德令人羡慕的文化生活的信息，包括它的砰砰声节日场景而且高档食品和饮料供应商．
免责声明:本文仅供参考。它不构成，取代，或有资格作为任何形式的急救培训。
