冬天常见的健康问题,以及如何击败他们

随着冬天席卷全国,严酷的风和温度骤降会影响我们的身体在消极方面。

今年这冷淡的时间通常会对我们的身体产生负面影响失去身体的热量来损害我们的免疫系统。

对一些人来说,冬天甚至可以成为一个健康危害。

澳大利亚的冬天

,我们的身体已经适应处理温度28至30摄氏度。这是因为我们的身体的核心器官的正常体温是37度。在这个温度时,我们的身体不需要花费额外的能量来保持体温,使其成为理想的温度对我们生存。

但在城市如Jindabyne、堪培拉和霍巴特,温度可以低至-8.4度下降,外部温度过低对我们的器官生存。受损的温度较低,我们的身体更容易受到健康并发症和患病风险更高。

让我们来看看四种常见的并发症,我们如何避免它们。

普通感冒和流感病毒

全年季节性流感传播在澳大利亚但最常见的是在秋天和冬天。专家说,在合适的条件下,寒冷的天气使流感病毒传播更容易,让他们比其他地区在冬季持续时间更长。这可以归因于人类倾向于留在室内作为逃离寒冷。待越来越局限在一个小空间,有更高的人感染艾滋病的机会。

在这段时间我们的免疫系统弱得多相比,今年剩下的时间。大部分时间在室内,这限制了我们的暴露在阳光下,导致我们的维生素D水平暴跌。低水平的维生素D与甲型流感和削弱免疫系统,根据美国联合用于医学研究。

典型的流感的症状包括:

• 发烧或感觉发烧,
• 咳嗽,
• 喉咙痛,
• 流鼻涕,
• 头痛,
• 疲劳(疲劳),
• 肌肉或身体疼痛。

大多数人会从流感中恢复在不到两个星期,但一些可能出现的并发症如细菌性肺炎、耳部感染、鼻窦感染炎症的心,支气管炎,甚至多器官衰竭。

根据卫生部,接种流感疫苗是我们最好的保护。他们不仅保护身体免受感染,但也防止进一步的健康并发症发生如果你受到感染。看看下面的文章信息减少流感的风险今年!

哮喘发作

如果你有哮喘发作在过去,这是最有可能恶化在冬天的季节。哮喘是一种炎症和支气管阻塞通道,让空气进出肺部。在哮喘发作期间,支气管周围的肌肉收缩,缩小气道,使其很难呼吸。

哮喘发作的症状包括:

• 胸痛,
• 咳嗽,
• 呼吸短促,
• 胸闷,
• 喘息。

在冬天,哮喘发作的可能性会增加由于外部空气干燥。作为我们的肺气道受一层保护液,蒸发当暴露于寒冷的。这导致肺部发炎和愤怒,引发哮喘发作。

寒冷干燥的空气和天气的突然转变会刺激我们的航空公司,使我们的身体产生比平时更多的粘液。这增加我们的呼吸道感染的机会,这些感染可能导致肿胀和发炎的航空公司,这可能引发哮喘的症状。

一些方法可以避免哮喘发作在冬季包括:

• 喝大量的水,
• 穿着热烈当你出去时,
• 使用加湿器
• 带着你的吸入器。

你可以找到更多有关如何避免哮喘发作在这里。如果你容易患上哮喘发作,我们注册急救课程和学习发生了哮喘发作时你能做什么。

心脏病发作

心脏病发作可能发生在任何季节,但是有风险增加在这个季节。

什么是心脏病?从本质上讲,这是一个严重的医疗紧急情况,对心脏的血液供应突然堵住了。

在冬季较低的湿度,严酷的风和寒冷的温度,这些因素发挥重要作用在增加心脏病发作的风险。这些条件可能会引发身体的负面反应,如增加神经系统活动,缩小血管和血液增厚。

一些迹象心脏病发作的包括:

• 胸痛,
• 身体的其他部位疼痛,
• 感觉头昏眼花或头晕,
• 出汗,
• 气短,或
• 不舒服(恶心、呕吐)。

增加心脏病的风险,这可能会导致更严重的并发症。这通常是由于心肌损伤,可以对身体的长期后果。一些并发症包括:

• 不规则的心律,
• 心脏衰竭,
• 心原性休克,
• 心脏骤停。

在冬季,重要的是继续领导一个健康的生活方式,减少心脏病发作的风险。这包括吃有益心脏健康的饮食保护自己免受寒冷,避免剧烈活动,并立即寻求医疗关注如果你发现上面列出的任何迹象。

季节性情绪失调

季节性情感障碍(SAD)是一种萧条与季节的变化。最悲伤的患者经常症状从秋季开始,一直持续到冬季,人们可能会觉得“向下”当白天变短,有些人也称之为“冬季忧郁”。

理解,主要的原因可以归因于减少数量的阳光和缺乏维生素d缺乏暴露在太阳在秋季和冬季天短可能阻止大脑下丘脑的一部分工作正常。

这可能影响大脑在几个方面:

• 生产过剩的褪黑素,
• 减少生产的5 -羟色胺,
• 破坏我们的身体内部时钟(生理节奏)。

然而,有些人可能会经历抑郁发作在春季和夏季,但这是不太常见的。

悲伤在重度抑郁症患者更常见(MDD)或双相情感障碍(BD)。伤心往往有其他精神障碍患者,如注意缺陷多动症(ADHD),焦虑症,或恐慌症。

是据报道,悲伤有时运行在家庭和更常见的人有亲戚与其他精神疾病,如抑郁症或精神分裂症。

容易悲伤的人或有精神疾病史的过去,有一些在冬季感觉更好的方法如:

• 光线疗法,
• 认知行为疗法,
• 药物治疗,
• 维生素D补充剂。

在这段时间里,重要的是要保持社会联系那些你关心。生活在隔离,尤其是在大流行期间,是很困难的。看看我们的一些技巧孤立地保持心理健康。

结论

小心这个冬天并采取预防措施这四个健康如果你容易受到任何并发症。

找出如何识别和应对任何上述并发症(如哮喘、心脏病、悲伤),我们的一个急救课程学习的迹象和如何挽救别人的生命。