哮喘与运动

运动是保持健美和健康的重要因素。然而，有时，锻炼可以是一种诱发哮喘的因素．当锻炼的结果在哮喘患者的气道暂时狭窄时，它被称为运动诱发哮喘(EIA)。通过仔细的管理和控制，哮喘患者不必停止或限制他们的任何日常活动。

为什么运动会引发哮喘?

通常当你呼吸时，你的鼻子会变暖、变湿并过滤进入气道的空气。当你运动时，你用嘴呼吸得更快，从而切断了鼻子的功能。这意味着进入气道的空气更冷、更干燥，这会引起刺激，使气道周围的肌肉收紧。

如何知道自己是否患有运动性哮喘?

根据他们的健康水平，大多数人在运动时都会感到呼吸短促。如果你在运动中或运动后出现哮喘症状，并且在休息10分钟后没有改善，这可能是你患有运动性哮喘(EIA)的迹象。这些症状包括:

• 咳嗽。
• 胸闷。
• 呼吸急促（气促）
• 喘息。

通常运动时呼吸困难的人在休息后会喘口气，但如果不及时治疗，EIA患者的症状会持续15-30分钟。

运动的情况通常决定了你的症状有多严重。在大多数情况下，空气越干燥越冷，你的症状就会越严重。更剧烈的运动也会导致症状更严重。

它能被控制吗?

虽然哮喘是一种不治之症，但它是很容易控制的。事实上，有许多著名的运动员都控制了他们的哮喘，这样他们就可以在精英水平上竞争。为了制定最有效的管理计划，你应该去看医生，得到准确的诊断和最好的治疗建议。

如果你听从医生的建议，用规定剂量的预防药物控制哮喘，你可能就不会再有运动引起的症状了。你的医生或护士也可能和你一起准备一份哮喘行动计划，清楚地指导你如何控制哮喘。仔细遵循这个行动计划将帮助您降低哮喘发作的风险，并尽可能减轻您的症状。

管理环评的其他措施包括:

• 运动前15-20分钟进行轻度运动热身有助于降低患EIA症状的风险。
• 运动前5-10分钟使用哮喘缓解剂。
• 当你锻炼的时候，一定要把药物放在身边。
• 运动后可以做一些轻微的运动或伸展运动，让自己冷静下来。

如果我在运动时出现哮喘症状，该怎么办?

如果你在运动时患有运动性哮喘，你应该:

• 立即停止锻炼。
• 如果你有哮喘行动计划，就按照计划去做。
• 如果你没有哮喘行动计划，你应该使用处方的缓解药物。
• 等待5-10分钟
• 只有在没有哮喘症状和呼吸顺畅的情况下，你才能恢复锻炼。

如果在恢复运动后出现症状，您应该:

• 立即停止锻炼。
• 重复你的哮喘行动计划或重新服用处方的缓解药物。
• 在这一天剩下的时间里不要再回去锻炼了。
• 去看医生，看看你的哮喘治疗方法。

要了解更多关于哮喘的急救管理，请阅读澳大利亚复苏委员会的指南哮喘急救．您也可以前往我们的资源库以获得更多的详细信息控制哮喘．

免责声明:本文仅供参考。它不构成，取代，或有资格作为任何形式的急救培训。