心理健康急救的五个步骤
心理健康急救是为正在出现精神健康问题或处于精神健康危机的人提供的帮助。
心理健康急救的目的是防止发展成更严重的情况，促进康复和提供支持。
什么是心理健康急救?
心理健康急救是一个以证据为基础的项目，教社区成员如何为正在出现心理健康问题或经历心理健康危机的成年人提供初步支持。
澳大利亚心理健康急救中心于2001年制定了心理健康急救方案，已向澳大利亚各地100多万人提供了该方案。
为什么心理健康急救很重要?
心理健康问题很常见——五分之一的澳大利亚人在任何一年都会经历精神疾病。心理健康问题可轻可重，对一个人的生活有重大影响。
心理健康问题经常被误解，围绕着心理疾病有很多耻辱。这使得人们很难寻求帮助。心理健康急救为社区成员提供识别、理解和应对心理健康问题的技能和知识。
心理健康急救的目标是什么?
心理健康急救的目标是促进心理健康和福祉，并防止心理健康问题的发展。精神卫生急救还旨在减少围绕精神疾病的耻辱，并鼓励人们尽早寻求帮助。
心理健康急救步骤
心理健康急救是向正在出现心理健康问题或处于心理健康危机的人提供的帮助。心理健康急救的5个步骤是:
- 评估自杀或伤害的风险
- 听非
- 给予保证和信息
- 鼓励患者寻求专业帮助
- 鼓励自助和其他支持策略
第一步:评估自杀或伤害的风险
心理健康急救的第一步是评估自杀或伤害的风险。这可以通过直接询问这个人是否想要伤害自己，或者观察可能表明这个人有伤害自己的风险的迹象来做到。
如果你担心某人有自杀倾向，直接询问他们是否想要伤害自己是很重要的。这将有助于评估风险水平，并允许您提供适当的支持。
还有一些迹象可能表明某人有伤害自己的风险，包括:
- 说的是想死或自残
- 表达绝望的感觉
- 说到成为别人的负担
- 增加酗酒或吸毒
- 远离朋友和活动
- 饮食或睡眠习惯的改变
- 赠送珍贵物品
- 表达不寻常的愤怒、愤怒或暴力的
如果你担心有人有自杀倾向，立即寻求专业帮助是很重要的。你可以打电话给心理健康危机热线，比如13 11 14的生命线，或者带这个人去医院的急诊科。
第二步:不带偏见地倾听
心理健康急救的第二步是不带偏见地倾听。这意味着不做假设或判断地倾听。重要的是要记住，每个人都有不同的心理健康问题，没有一种正确的方法来处理它们。
当不带偏见地倾听时，重要的是:
- 避免对别人正在经历的事情做出假设
- 克制给别人建议或告诉别人该怎么做的冲动
- 提供支持和保证
- 关注对方的优点和能力
第三步:给予安慰和信息
心理健康急救的第三步是给予安慰和信息。这意味着提供支持和理解，以及提供关于心理健康问题以及如何治疗的准确信息。
在提供安慰和信息时，重要的是:
- 向病人保证他们并不孤单，可以得到帮助
- 提供有关心理健康问题、治疗和服务的准确信息
- 鼓励患者寻求专业帮助
- 请解释心理健康急救如何提供帮助
第四步:鼓励对方寻求专业帮助
心理健康急救的第四步是鼓励患者寻求专业帮助。这意味着帮助患者预约全科医生或心理健康专业人士，并在整个过程中提供支持和鼓励。
当鼓励某人寻求专业帮助时，重要的是:
- 尊重对方的决定
- 提供有关在哪里获得帮助以及如何访问服务的信息
- 让这个人放心，他们并不孤单，需要帮助
第五步:协助心理健康问题
心理健康急救的第五步是协助解决心理健康问题。这意味着提供实际的支持和帮助，以及情感上的支持。重要的是要记住，每个人都需要不同程度的支持，这取决于他们个人的需求。
在协助心理健康问题时，重要的是:
- 提供实际的帮助，比如帮助病人预约全科医生或心理健康医生
- 尊重对方的决定
- 提供有关在哪里获得帮助以及如何访问服务的信息
结论
心理健康急救是一项重要的技能，以支持经历心理健康危机的人。心理健康危机是不可预测的，而且严重程度各不相同，所以做好心理准备很重要。心理健康急救的5个步骤可以帮助你为需要帮助的人提供支持和帮助。
如果你担心自己或你认识的人的心理健康，寻求专业帮助是很重要的。心理健康专业人员可以为心理健康问题提供支持、信息和治疗。记住，你并不孤单，你可以得到帮助。
推荐资源伟德最新官网下载
如果你想培养自信和知识来帮助处于健康危机中的人，请预订一份急救今天和我们一起学习。
要了解更多关于预防、识别和管理心理健康问题症状的信息，请查看我们资源库中的以下文章:
