徒步旅行的9条安全黄金法则

澳大利亚是徒步旅行者的天堂。你不需要走很远的路来满足你对冒险的渴望;在许多情况下，这就像打包你的装备，开车到最近的自然保护区，并完成徒步旅行一样简单。

澳大利亚已经以其自然地形和动植物的多样性而闻名，所以有什么比徒步旅行更好的方式来发现这些，比如在西麦克唐奈山脉的拉平塔步道，昆士兰州东南部的风景环步道，维多利亚的十二使徒小屋步道，以及西海岸的海角到海角步道?

但是，如果每个人都注意到自己和他人的安全，那么徒步旅行是最好的享受。即使是由最有经验的户外人士计划的徒步旅行也不是没有风险，徒步旅行团队的所有成员都容易受到轻微不便(如擦伤、晒伤和昆虫叮咬)和重大危险(如骨折、中暑和过敏性休克)的影响。

澳大利亚急救教每个人的急救，包括那些刚刚准备冒险去远足的人。我们相信，急救技术、警觉性和敏感性、充分的准备以及遵守登山规则是成功远足的关键。为此，我们编制了一份“黄金法则”清单，以维护徒步旅行的安全，并确保您的下一次徒步旅行将是一次有趣而富有成效的活动。阅读下面关于户外安全的建议。

1.在徒步旅行前，要保持身体健康

徒步旅行是一项需要体力的活动，你必须记住，当你在路上时，你的身体很容易受到额外的冲击、紧张或疲劳。如果你的身体没有准备好忍受户外活动，你可能会遭受从严重抽筋到心脏病发作的任何痛苦——在这种情况下，急救人员将需要介入应用心肺复苏．

注意，心脏骤停是户外死亡的最重要原因之一。因此，只有在医生同意的情况下，并且你相信你的身体能带你走完全程，你才应该同意徒步旅行。

2.不要以为任何徒步旅行都不会有危险或事故

最好做好最坏的打算，即使最坏的情况不会发生在这次远足中。所有徒步旅行的人能帮个忙吗学习基本急救打包一个便携式急救箱，里面有绷带、药膏、抗组胺药、止痛药、维持药物等等。

如果你的同伴中有人患有严重的疾病，如哮喘发作或因有毒的咬伤或刺痛而过敏性休克，学习也会有所帮助如何治疗哮喘或过敏反应．

3.只有在天气好的时候才远足

恶劣天气会引发暴风雨、山洪暴发或其他自然灾害——所有这些都会对环境造成额外的危险。

明智地安排你的徒步旅行，把它安排在不稳定的季节之外;如果当天的天气预报预测天气会突然变化，最好推迟你的远足。

4.继续追踪，并遵守所有的规则

一旦你同意在一个特定的自然保护区徒步旅行，你就达成了一项默契，要保证自己的安全，尊重环境和居民，并为未来的徒步旅行者保持良好的状态。

事先了解你选择的路线的规则;遵守每一条法令，以避免惩罚，或者更糟的是，避免发生超出每个人控制的灾难性事件。

5.保持在徒步旅行同伴的视线范围内

即使你已经熟悉一条小径，你觉得你可以在睡梦中走完它，也不要独自徒步旅行。在行进途中，不要偏离你的同伴的视线超过几步。

如果你发生了什么事，公司里的人会第一时间做出反应。

6.随身携带地图和指南针，作为GPS和手机数据的补充

随着全球定位系统(GPS)和可访问的移动互联网的出现，徒步旅行的导航比以前容易多了。

用你的手机、平板电脑或可穿戴设备来帮你找路是个好主意。但如果你的电池没电了，失去了网络连接，或者设备出现故障，最好随身携带一份实物地图和指南针。

7.带上合适的装备，并学会正确使用

储备高质量、多用途、易于储存、轻便的徒步装备。你肯定不希望你的背包、手电筒或多功能工具在偏僻的地方放弃你。

如果你对绳索、雕刻或其他徒步所需的技能没有信心，你可以事先在家里练习。

8.穿适合远足的衣服和装备

你可能还想买一件轻便而结实的衣服，这样可以保护你不受恶劣天气、昆虫叮咬和伤害。

带上一顶宽檐帽，遮住你的脖子和面部区域，一件保暖干爽的夹克，一条可以保护腿不受地面物质侵蚀的裤子，一双抓力好的登山靴或凉鞋。

9.带上足够的水和口粮

在整个徒步旅行中，携带少量零食、可携带的餐食和充足的水，以保持水分和精力充沛;这些可以防止你在旅途中疲惫或昏倒。

旅行时可以带些干果和坚果、干肉、三明治、能量棒、格兰诺拉麦片或煮熟的鸡蛋。也别忘了把水壶装满水。

结论

现在你已经有了徒步旅行的安全清单，你就可以开始下一次徒步旅行了。记住约翰·缪尔的那句老话——“只拍照片，只留下脚印，只消磨时间”祝你旅途愉快!