减少你患糖尿病的危险一顿饭

健康饮食可以帮助降低患2型糖尿病的几率。试试下面的食谱来开始你的健康轨道。

亚洲鲑鱼片

光松树清新菜配上香菜和葱。(6)服务

成分

• 6块去皮的鱼约125克(4½盎司)

腌料:

• 2大汤匙酱油
• 2茶匙香油
• 少量辣椒片
• 1茶匙新鲜生姜,磨碎
• 2茶匙流蜜水

装饰:

• 1汤匙新鲜切碎的香菜
• 4葱切碎

指令

• 把所有的非金属碗里,搅拌均匀腌料成分。
• 加入鲑鱼片和外套的腌料,用手拨备注入的味道。
• 煮3 - 4分钟两侧中火,刷牙时间和剩余的腌泡汁。
• 服务前撒香菜和葱。

额外的资源

更多的信息健康饮食和有规律的锻炼可以提高你的整体健康,对我们的图书馆资源。

在我们的图书馆资源,你还会发现一篇文章详细说明食物的选择可以提高你的精神健康。

以及学习如何预防、识别和管理2型糖尿病的症状,订一个急救课程今天与澳大利亚宽急救。