饮食失调和心理健康:你需要知道的
心理健康通常被视为一个禁忌话题。在涉及影响年轻人的心理健康问题时尤其如此。
然而，重要的是我们不要回避这些对话，因为它们会对我们所爱的人产生深远的影响。在这篇文章中，我们将仔细研究心理健康，特别是饮食失调。我们将探讨与饮食失调相关的心理健康问题的迹象和症状，以及一些支持正在挣扎的人的方法。
什么是饮食失调?
饮食失调都是一种精神疾病。它们可能包括扭曲的饮食习惯和对体重增加的强烈恐惧。饮食失调会导致严重的身体健康问题，甚至死亡。
饮食失调的类型
饮食失调主要有三种类型:
- 神经性厌食症其特征是体重下降，害怕增重和对体型的扭曲看法。患有神经性厌食症的人可能认为自己超重，即使他们体重不足。
- 暴食症其特征是暴饮暴食，然后排便(例如，让自己呕吐或服用泻药)。患有神经性贪食症的人经常害怕体重增加，对体型的看法扭曲。
- 暴食症这种症状的特点是暴食，然后感到羞耻、内疚或焦虑。患有暴食症的人通常害怕一旦开始进食就无法停止。
饮食失调可以影响任何年龄、性别或背景的人。然而，它们在年轻女性中最常见，通常在青少年时期或成年早期发展。
导致饮食失调的因素
饮食失调的确切原因尚不清楚。然而，他们被认为是由生物、心理和社会因素共同造成的。
- 生物因素可能包括遗传易感性或影响饮食的医学状况。
- 心理因素可能包括自卑、身体形象差、焦虑或抑郁。
- 社会因素可能包括来自媒体、朋友或家人的减肥压力。
迹象和症状
饮食失调的症状和体征因疾病类型而异。
- 神经性厌食症-神经性厌食症的主要症状是体重减轻。其他症状可能包括害怕增重、对体型的看法扭曲、痴迷于计算卡路里、过度运动和不吃饭。
- 神经性贪食症-神经性贪食症的主要症状是暴饮暴食，然后是排毒。其他症状还包括害怕体重增加、对体型的看法扭曲、偷偷吃东西以及对食物失去控制。
- 暴饮暴食症——暴饮暴食症的主要症状是暴饮暴食，随之而来的是羞耻感、负罪感或焦虑感。其他症状可能包括在短时间内吃大量食物，对食物感到失控，在不饿的时候吃东西。
饮食失调的后果是什么?
饮食失调会对身心健康造成严重后果。
身体健康并发症可能包括:
- 体重减轻或增加
- 营养不良
- 脱水
- 电解质失衡
- 肌肉无力
- 骨质疏松
- 器官损伤
心理健康并发症可能包括:
- 焦虑
- 抑郁症
- 过分关注食物和体重
- 饮食习惯失调
- 自杀的想法或行为
饮食失调还会导致社会孤立和人际关系问题。
如何治疗饮食失调?
饮食失调是一种复杂的疾病，需要专业治疗。治疗可由包括医生、营养师、心理学家和精神病学家在内的医疗专业人员团队提供。
饮食失调的主要治疗方法有:
心理治疗
这是一种包括与治疗师谈论你的想法、感觉和行为的治疗方法。它可以帮助你了解你的饮食失调，并培养更健康的应对机制。
营养咨询
这包括与营养师合作制定健康的饮食计划。
药物治疗
在严重的情况下，可能会开这种药来治疗潜在的心理健康问题，如焦虑或抑郁。
住院治疗
在有营养不良或脱水风险的严重情况下可能需要这样做。
如何预防饮食失调?
没有确切的方法可以预防饮食失调。然而，你可以做一些事情来降低风险，比如:
- 与食物和身体建立健康的关系
- 避免节食或快速节食
- 少接触媒体上不切实际的体型图片
- 如果你或你认识的人有饮食失调的迹象，要尽早寻求帮助
如果你担心自己的心理健康或你认识的人的心理健康，联系你的全科医生或心理健康专业人士寻求帮助。
饮食失调的心理健康急救步骤
饮食失调是严重的精神疾病，可能会危及生命。如果你认为你认识的人可能患有饮食失调，尽快寻求专业帮助是很重要的。
你也可以通过了解这种情况以及如何最好地提供帮助，为患有饮食失调症的人提供支持。心理健康急救(MHFA)是一个国际公认的培训项目，教公众如何为可能出现心理健康问题或经历心理健康危机的人提供初步支持。
饮食失调的MHFA步骤可用于为您所关注的可能正在发展饮食失调或处于饮食失调早期阶段的人提供支持。
步骤如下:
- 评估风险:检查患者是否处于紧急危险中，是否需要立即获得专业的紧急帮助。
- 不带偏见地倾听:表现出你的关心，并想要理解他们正在经历的事情。
- 鼓励行动:帮助患者制定一个寻求专业帮助的计划，并支持他们的康复。
- 协助任何危机:在危机期间为人提供实际的和情感上的支持。
- 鼓励自助和其他支持策略:鼓励患者获取有用的资源和支持网络。伟德最新官网下载
支持饮食失调的急救
如果你担心你认识的人正在发展饮食失调或处于饮食失调的早期阶段，你可以使用MHFA步骤来提供支持。这些步骤可以帮助患者制定计划，寻求专业帮助并支持他们的康复。
如果这个人处于危机之中，你可以提供实际的和情感上的支持，帮助他们度过这段艰难的时期。你也可以鼓励自助和其他支持策略，比如访问有用的资源和支持网络。伟德最新官网下载通过提供支持和鼓励，你可以让患有饮食失调症的人的生活有所不同。
如果出现医疗紧急情况，如病人晕倒或身体不适，可以从传统医生那里了解情况急救课程，比如澳大利亚急救协会提供的课程，可能会有用。
饮食失调是严重的精神疾病，可能会危及生命。如果你认为你认识的人可能患有饮食失调，尽快寻求专业帮助是很重要的。你也可以通过了解这种情况以及如何最好地提供帮助，为患有饮食失调症的人提供支持。饮食失调的MHFA步骤可用于为您所关注的可能正在发展饮食失调或处于饮食失调早期阶段的人提供支持。通过提供支持和鼓励，你可以让患有饮食失调症的人的生活有所不同。
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