有效降低患流感风险的最佳方法
在过去两年因COVID-19封锁和限制而被迫离开澳大利亚后，流感又卷土重来。
与前几年相比，流感病例报告时间更早，数量更多。同样，虽然流感通常只会引起轻微症状，但今年流感病例中出现严重症状和住院治疗的人数更多。
目前还没有治愈流感的方法，因此了解如何在流感症状导致严重的健康并发症之前避免和治疗流感是很重要的。
谁有感染流感的风险?
由流感病毒引起的流感是一种影响鼻子、喉咙和肺部的传染性呼吸道疾病。流感可以感染所有人，不分年龄、性别或种族。
流感通常只会引起轻微症状，在一周内自行消退，包括:
- 咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞。
- 发烧和发冷。
- 头痛，肌肉疼痛，关节疼痛和疲劳。
- 恶心、呕吐和腹泻(儿童比成人多见)。
然而，某些人群更容易出现流感并发症，包括:
- 6个月至5岁儿童。
- 65岁以上的老人。
- 6个月及以上的土著和托雷斯海峡岛民。
- 孕妇。
- 6个月及以上患有慢性疾病的人，包括心脏、呼吸和代谢疾病。
这些人群患流感并发症的风险更高，如耳部和鼻窦感染、肺炎、支气管炎以及心脏、大脑和其他器官的炎症。
预防措施:接种疫苗
为了避免流感引起的严重并发症，最好完全避免感染流感。预防流感最安全、最有效的措施之一是接种流感疫苗。
建议6个月及以上的儿童每年接种流感疫苗。这是因为流感病毒每年都会改变其表面结构。因此，即使你在某一年接种了流感疫苗或流感疫苗，也不能保证你的免疫系统能够在下一年抵御流感。
更有可能出现流感并发症的人有资格根据该计划免费接种流感疫苗国家免疫计划．这包括孕妇，因为没有证据表明流感疫苗会对孕妇或未出生的婴儿造成问题。要了解您是否有资格获得免费流感疫苗，请联系您的州或地区卫生部．
预防措施:良好的卫生习惯
另一个避免流感的有效方法是保持良好的卫生习惯。这包括:
- 打喷嚏或咳嗽时捂住口鼻．流感可以通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时释放的飞沫传播。因此，为了防止流感的传播，当你咳嗽或打喷嚏时，要避开其他人，并尽量用纸巾或袖子捂住口鼻。同样，咳嗽或打喷嚏后应该洗手，重要的是要把纸巾扔在最近的垃圾桶里，而不是背包或手提包里。
- 洗手．你可以通过触摸被感染者污染的表面，然后触摸你的脸来感染流感。因此，你可以通过用肥皂和水或含酒精的护手产品洗手来杀死流感病毒，即使在你上厕所后，触摸眼睛、鼻子或嘴巴后，以及准备食物之前，手并没有明显的脏。请访问卫生部网站了解更多详细信息正确洗手．
- 不分享私人物品如果你的家人得了流感。这包括毛巾、被褥、牙刷和饮食用具。
- 清洁表面如果你的家人得了流感。你应该定期用肥皂、水或洗涤剂清洁桌子、长椅和冰箱门等表面，因为流感病毒可以在表面存活数小时。
- 避免与他人近距离接触．如果身体不适，应避免外出，或尽量与他人保持1米的距离。相反，你应该呆在家里，控制你的症状，这将给你快速康复的最好机会。
治疗
正如我们之前提到的，流感每年都会发生变化。因此，尽管采取了预防措施，你还是可能被感染。缓解轻微流感症状:
- 呆在家里休息。
- 服用轻度止痛药，如扑热息痛或布洛芬，以减轻疼痛和发烧(除非医生另有说明，否则请按照包装上的指示服用)。
- 多喝水，尤其是水。
- 饿的时候吃清淡的食物。
你也可以使用盐水滴鼻液或喷雾剂来帮助缓解鼻塞，而热水瓶或加热垫可以帮助缓解肌肉疼痛。
同样，你可以使用非处方药物，如减充血剂或抗组胺药来缓解症状，但你应该事先和你的医生或药剂师谈谈，看看哪种药物适合你。抗生素对流感无效，因为它们是用来治疗细菌感染的，而不是病毒感染的。
如果你的症状恶化而不是好转，并且如果你出现了以下任何症状，你应该去看医生:
- 胸痛或呼吸困难。
- 突然的头晕或混乱
- 严重的呕吐。
- 发烧伴有皮疹。
结论
流感是一种影响肺、鼻子和喉咙的传染性呼吸道疾病。虽然它通常只会导致轻微的疾病，但它可以在某些高危人群中引起严重的症状和健康并发症。
为了避免流感引起的严重并发症，最好完全避免感染流感。预防流感最安全有效的方法是接种流感疫苗，并保持良好的卫生习惯。
尽管你的初衷很好，但你可能还是逃不过流感。要了解如何识别和处理流感症状，请转至a急救课程在你附近。
