哮喘诱因和哮喘计划

“哮喘诱因”会引发人的哮喘症状，通常会引发医疗紧急情况。哮喘的诱因对每个人来说都不一样。因此，哮喘行动计划是个性化的。

的目的哮喘管理计划是建议应该采取什么行动，如果所有者暴露在一个触发器。管理计划中确定了业主的哮喘触发因素，并提供了如何减少暴露于它们的提示。

哮喘患者应该与他们的医生合作，确定是哪些因素引发了他们的症状。可以讨论解决方案和替代方案。

例如，你们可以一起决定你们可以安全控制的锻炼水平。

常见的诱因

尽管哮喘的诱因差异很大，但常见的诱因包括:

• 感冒和流感
• 香烟烟雾
• 锻炼
• 吸入性过敏原(例如花粉、霉菌、动物皮屑、尘螨)
• 环境因素(如灰尘、污染、木材烟雾、丛林火灾)
• 温度和天气的变化
• 某些药物(如阿司匹林)
• 化学品和强烈的气味(如香水、清洁产品)
• 情绪因素(如笑、压力)
• 某些食品及食品防腐剂、调味料和着色剂(不常见)

诱发因素，如运动、某些药物和食物，比其他因素更容易控制。其他诱因就没那么容易控制了。这些因素包括环境因素、吸入过敏原、香烟烟雾以及感冒和流感。

感冒和流感

感冒和流感是生活的一部分，很难避免。

在感冒和流感季节，要经常洗手，尽量避免与有感冒和流感症状的人密切接触。

吃富含维生素的健康饮食，并确保有充足的睡眠。

例如，如果你的呼吸道健康受到哮喘的影响，建议接种流感疫苗。否则，在这种情况下，流感感染有可能发展成肺炎。

吸入过敏原

定期清洁你的家将有助于防止过敏原-霉菌，动物皮毛(皮屑)，尘螨等-在海洋。

空气净化器和过滤器是为了对抗过敏原而设计的。尽管这些系统声称有效，但它们不能保证消除家中的所有过敏原。这些颗粒仍然存在，可能会继续导致敏感人群出现哮喘症状。

经常用热水清洗床上用品会有帮助。还可以购买专门的防尘被褥和低过敏性枕头，它们可以限制灰尘，并充当尘螨的屏障。

香烟烟雾

吸烟会降低哮喘药物的效果，增加哮喘发作的风险。

避免吸烟是不容易的。你需要积极避免人们吸烟的场合和场所，包括在你外出散步时避免吸烟者。

告诉你的朋友和同事你的哮喘，让他们知道吸烟会引发哮喘发作。

环境因素

环境因素是难以避免的。了解烟雾和污染普遍存在的地区。

板房、工厂和工业区都可能引发哮喘发作。采取预防措施或尽可能避免这些地方。

避免在高污染地区锻炼，选择空气清新的地方。

如果高污染是你经常担心的问题，和你的医生谈谈增加你的药物治疗，以帮助抵消这种诱因。

制定哮喘行动计划

你需要一个哮喘行动计划，因为在某些时候，暴露于哮喘触发因素是不可避免的，尽管你尽了最大的努力。

如果你的哮喘发作发作，在现场的人可以按照你的哮喘行动计划中的明确指示立即帮助你。这就是为什么无论何时何地都要随身携带哮喘吸入器的重要原因。

一个好的哮喘行动计划包括:

• 关于药物的说明以及通常存放的位置
• 列出诱发哮喘的因素，以尽量减少进一步暴露
• 关于判断哮喘是否恶化的建议
• 如果症状恶化该怎么做

哮喘发作的迹象

• 加重喘息，咳嗽，胸闷，气短
• 经常在夜间醒来，伴有哮喘症状
• 3小时内再次需要哮喘缓解剂

哮喘急症的征兆

• 症状很快就会恶化
• 呼吸严重短促，说话困难，嘴唇发紫
• 哮喘缓解剂/吸入器很少或没有缓解

立即拨000叫救护车告诉他们是哮喘急症

不确定是不是哮喘?

如果一个人是有意识的，但他们的呼吸有问题，遵循哮喘急救步骤。如果他们没有哮喘，缓解哮喘的药物不太可能伤害他们。

严重过敏反应

找到并跟随这个人对于速发型过敏反应的行动计划如果可用。如果经历严重过敏反应的人有严重过敏史，在提供哮喘缓解药物之前，给他们注射肾上腺素自动注射器(例如EpiPen)。

如果你不确定该怎么做:立即拨000叫救护车告诉他们是哮喘急症

按照本页顶部图表中列出的步骤操作。

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