哮喘和锻炼

锻炼是保持健康的一个重要因素。但是,有时候可以是一个锻炼引发哮喘。当锻炼的结果在临时缩小的航空公司一个哮喘的人,它被称为运动性哮喘(EIA)。小心谨慎的管理和控制,哮喘患者不必停止或限制任何平常的活动。

为什么运动触发哮喘?

通常当你呼吸,你的鼻子变暖,滋润,空气过滤器进入你的航空公司。锻炼的时候,你通过嘴巴呼吸得更快,从而降低你的鼻子的功能。这意味着空气进入你的航空公司是寒冷和干燥,可能导致刺激,使航空公司周围的肌肉收紧。

我怎么知道我运动性哮喘吗?

根据他们的健康水平,大多数人经历锻炼期间气短。如果你体验期间哮喘症状或运动后,他们不提高10分钟的休息后,它可能是一个信号,表明你有运动性哮喘(EIA)。这些症状包括:

• 咳嗽。
• 胸闷。
• 呼吸短促。
• 喘息。

而体验运动的正常呼吸困难的人休息后会屏住呼吸,环评的人可以为15 - 30分钟,如果不及时治疗症状。

锻炼的条件通常决定你的症状有多严重。在大多数情况下,干燥和寒冷的空气,你的症状就会越糟糕。更有活力的类型的运动也会导致更严重的症状。

它可以成功吗?

虽然哮喘是一种无法治愈的病症,它非常易于管理。事实上,有很多知名运动员管理他们的哮喘,这样他们可以在一个精英竞争水平。为了发展最有效的管理计划,你应该看医生准确诊断和治疗的最好的建议。

如果你听从医生的建议,与规定的防喷器控制你的哮喘药物,你可以停止运动产生的症状。你的医生或者护士也可以准备一个哮喘行动计划,显然将指导您,如何才能控制你的哮喘。仔细遵循这个行动计划将帮助您减少哮喘发作的风险,尽可能减少你的症状。

你可以做其他事情来管理你的环境影响评价包括:

• 热身与光运动前15 - 20分钟你锻炼或运动可以帮助减少你经历环评症状的风险。
• 用你的哮喘释放前5 - 10分钟的锻炼。
• 总是让你释放药物附近当你锻炼。
• 让自己冷静下来使用光运动或伸展运动后。

我该怎么办如果我锻炼时出现哮喘症状?

如果你体验运动性哮喘运动时你应该:

• 立即停止运动。
• 如果你有一个跟随你的哮喘行动计划。
• 如果你没有一个哮喘行动计划规定你应该使用释放药物。
• 等待5 - 10分钟
• 只返回运动如果你从哮喘的症状都是免费的,可以轻松地呼吸。

如果你回到锻炼后症状,你应该:

• 立即停止运动。
• 重复你的哮喘行动计划规定或路口你释放药物。
• 不回到锻炼的时间。
• 去看看医生,检查你的哮喘治疗。

更多地了解急救管理哮喘、读澳大利亚复苏委员会的指导方针急救的哮喘。你也可以去我们的图书馆资源为更多的细节管理你的哮喘。

免责声明:本文仅供参考。它不构成、替换或成为任何形式的急救培训。